苹果手机用户在日常使用中，可能会遇到忘记App Store下载密码的情况，这时不必过于焦虑，可以通过以下几种方法找回或重置密码。
**1. 使用Apple ID账户页面找回**
首先，可以尝试通过访问Apple ID的官方网站来找回密码。在登录界面点击“忘记了Apple ID或密码”，然后根据提示输入你的Apple ID（通常是你的邮箱地址），接着选择“重设密码”选项。苹果会发送一封包含密码重置链接的邮件到你的注册邮箱，通过该链接即可设置新密码。
**2. 使用双重认证**
如果你的Apple ID开启了双重认证功能，那么在忘记密码时，可以通过受信任的设备或电话号码来验证身份并重置密码。在Apple ID的密码找回页面，选择“使用电话号码重设”或“使用受信任的设备”，按照屏幕上的指示操作即可。
**3. 查找已登录的设备**
如果你曾在其他设备上登录过App Store并记住了密码，可以尝试在这些设备上下载或更新应用，这样系统会自动使用已保存的密码进行验证。同时，也可以在“设置”中的“iTunes Store与App Store”里查看是否已登录，并尝试注销后重新登录，看是否能触发密码找回的提示。
**4. 联系苹果客服**
如果以上方法都无法解决问题，建议直接联系苹果官方客服。提供你的Apple ID和相关验证信息，客服人员会协助你完成密码的重置。需要注意的是，为了保障账户安全，客服可能会要求你提供一些额外的验证信息。
总之，在忘记苹果手机下载软件密码时，应保持冷静，按照上述步骤逐一尝试，通常都能顺利找回或重置密码。同时，也建议定期更新密码，并开启双重认证功能，以提高账户的安全性。