*图中所示为常见白炽灯泡产生的流明数，如果您要买60瓦的灯泡，则对应流明数为800。
此外，还需要注意什么呢？
灯具
凭借出色的灯具将明亮的光线直接聚焦到书上能成功防止阅读时眼部疲劳，最好的选择是带有灯罩的台灯，它可将光线向下引导，令阅读更加愉快。
灯光分布
接下来要考虑的是整个空间的均匀照明分布，切勿在明暗分布不均的房间阅读，这会给眼睛带来太大压力。同时，也要注意电子屏幕的合理使用，因为它会反射太多明亮的眩光，像素等因素都可能导致电脑视觉综合征的发生。
亮度
随着用眼增多，将需要更多的光线。据不完全统计，普通人的眼睛每年阅读时都需要多1%的灯光。换句话说，一个10岁的孩子阅读时只需要40瓦的灯泡，可在60岁时就需要一个100瓦的灯泡了。
刚刚我们说过，瓦特表示产生光所需的能量水准，我们应该考虑的是流明，一种测量灯泡发出的光量和亮度的新方法，比瓦特更准确。因此，您需要确定足够的流明来挑选出合适的灯泡，附上以下参考：
- 如果需要40瓦灯泡，则应寻找450流明
- 如果需要60瓦灯泡，则应寻找800流明
- 如果需要75瓦灯泡，则应寻找1100流明
- 如果需要100瓦灯泡，则应寻找1600流明
但也要注意，光线过多和光线不足都会是一个问题，台灯的最佳流明水平取决于其用途，通常450流明（40瓦）的灯泡满足一些日常目的，如写作和阅读；800-1100流明已经可以用于绘图等精细任务了。
睡前阅读
很多孩子更喜欢睡前在床上阅读，家长朋友有必要确定这需要多少流明以防止孩子眼睛疲劳。平均而言，每10.8平方英尺（1平方米）的书籍表面25-50流明足以在没有眼睛疲劳的情况下阅读，注意，只有聚焦在阅读区域的光流明才算数。
亮度是阅读时落在眼睛里的光水准，尽管房间中的灯泡产生了足够的流明，但书籍表面依然可能没有所需的亮度。因此，与各种不同形式的吊灯光线相比，床上专用的聚焦阅读灯无疑是更好的选择，否则不能充分照亮阅读区域。
另外，携带型的迷你书灯、专用床头灯、壁挂灯都很实用；当需要聚焦光和环境光时，落地灯是理想之选，并能在需要时移动。
为了获得最佳光线，您应该将灯泡流明划分到房间区域，否则用错光也会导致眼睛疲劳，甚至又红又痛，严重的还会开始头疼。
灯泡的类型
在不同的灯泡类型中，找到适合自己的最重要。
首先是白炽灯（Incandescent），直到20世纪90年代末，一直是所有家庭的经典标准选择，价格实惠，并提供舒适的暖光，也是儿童阅读灯的绝佳选择，遗憾的是它们非常脆弱，能源效率低下，寿命短，只有700到1000个小时。
发光二极体 （LED）灯泡很快成为了当今的标准，节能且寿命超过50000小时，只不过随着时间推移会有所减弱。值得一提的是，1瓦的卤素灯和1瓦的LED等并不会产生相同数量的光，LED晶片效率更高，并且能比卤素灯将更多的能量转换为光。
精心挑选的阅读光可以减少视疲劳和头疼，也可以让阅读体验更加舒适哦。
家长们可以立即按照我们的建议自查一下孩子房间内的阅读灯光是否合理，也希望所有小朋友都能保持良好视力，开心阅读！
END
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